眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ
不眠症・睡眠障害
みるみるよくなる100のコツ
不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ
第1章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい臨床現場からの最新知見／
第2章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために知っておきたい睡眠の知識／
第3章 ぐっすり眠り、すっきり起きるためのよい生活習慣／
第4章 ぐっすり眠り、すっきり起きるために特効を発揮する食べ物と飲み物／
第5章 手軽な体操やツボ刺激で体を整え、ぐっすり眠り、すっきり起きる／
第6章 よい呼吸法を身につけてぐっすり眠り、すっきり目覚める／
第7章 枕や寝具など睡眠グッズの工夫でぐっすり眠り、すっきり目覚める
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不眠症・睡眠障害などの夜眠れない症状や
安眠できない症状を持つ方へ、睡眠導入剤の情報を提供しています。
睡眠障害や不眠症の治療、改善、克服に役立てて
いただければと思います。
しかし、ここで紹介している
睡眠障害・不眠症に対する睡眠導入剤や対策グッズは
効果を保証したものではありません。
購入の際はよく商品説明をご確認ください。
長期期にわたる不眠症や睡眠障害でお悩みの方は、
病院あるいは専門家へご相談されることをオススメします。